O curso foi adaptado para  4 semanas e tem como referência principal o programa Mindfulness-based health promotion (MBHP) desenvolvido pelos professores Marcelo Demarzo (UNIFESP) e Javier Garcia-Campayo (Universidade de Zaragoza, Espanha) que se inspiraram no modelo original de Jon Kabat-Zinn – Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) da Universidade de Massachussets, EUA. Cada encontro semanal tem em média 2 horas e 30 minutos para vivência das técnicas e aprendizado teórico sobre atenção plena.. 

Antes de começar a turma, cada participante passa por uma entrevista individual (on-line) para tirar todas as dúvidas e também trazer suas dificuldades.